翁吴磊
（扬州大学体育学院 江苏 扬州 225127）
众所周知，对于高校体育专业大学生来说，在校期间不仅要学好各类文化课程，还要掌握各种运动技能，并且需要进行专项训练，长期的大负荷的运动难免会发生运动损伤，运动损伤不仅会影响高校体育专业大学生对运动技能的掌握和运动水平的提高，而且会直接影响到伤者的身心健康，还会严重影响体育教学、训练甚至体育竞赛的参与。运动损伤是指体育运动过程中发生的各种身体伤害。主要发生在人体运动系统，与训练、比赛、运动环境及日常生活等密切相关，包括肌肉、关节、生理、心理和其他因素等造成的损伤，是运动医学的重要内容之一。运动损伤的发生有它的专项技术特征，例如，网球运动员在训练中多在肘部受到损伤，足球运动员经常是脚踝和小腿受伤，而投掷运动员则主要根据专项技术特点，标枪多是肘关节，铅球多是手腕，铁饼多是膝关节，链球多是脚踝损伤。在体育运动中大多因发生局部承受压力过大的运动负荷而导致的身体损伤，或少数因意外碰撞跌落等导致。本研究主要针对淮阴师范学院2017-2020 级体育专业大学生，调查分析其运动损伤发生情况、运动损伤的部位、发生运动损伤的项目等等。本研究主要目的是了解本校体育专业大学生运动损伤的主要部位以及这些运动损伤是在哪些项目中发生的等基本情况，并分析总结出相应的预防措施与策略，尽可能降低学生中运动损伤出现的概率。往后，随着人们参与运动的程度越来越高，在运动中难免会出现各类运动损伤，人们对运动损伤方面的知识的需求将会愈来愈高。加强对运动损伤的研究，研究运动损伤预防措施将大大帮助人们降低运动损伤出现概率。在高校学生的日常体育教学和运动训练中，由于各种因素常常会发生一些运动损伤，尤其是在体育专业的学生中这种情况的发生更为频繁。进行课外活动、运动训练、各类体育项目竞赛和课堂教学中，都有可能出现不同程度的运动损伤，各种运动损伤的发生常常会影响我们的生活、学习、教学与训练等等。因此，调查研究运动损伤产生的一些主要因素并且采取适当的预防措施，将对体育教学与运动训练具有非常深远的意义。
1.1、研究对象
本研究以淮阴师范学院2017-2020 级体育专业大学生的运动损伤情况作为研究对象。
1.2、研究方法
（1）文献资料法。
利用图书馆、知网、维普等诸多途径搜集与高校学生运动损伤情况有关的文献资料，尤其是与体育专业学生运动损伤相关联的书籍、期刊等文献资料。将搜集的相关文献资料进行分析整理，将其作为本文的主要理论基础。
（2）问卷调查法。
以淮阴师范学院体育学院2017-2020 级体育专业学生作为问卷调查对象，2017-2020 年级每年级随机抽取50 例为研究对象。共发放调查问卷200 份，收回有效调查问卷191 份，有效率95.5%，信度0.79。
（3）数理统计法。
对通过问卷调查获得的有效数据进行整理与分析，利用Excel 软件进行统计处理，并制作数据表格。
（4）逻辑分析法。
将文献资料和数据分析资料相结合，运用类比、归纳、演绎等方法结合自我分析与理解，从而获得相应的研究结果。
2.1、淮阴师范学院2017-2020 级体育专业大学生运动损伤情况现状分析
（1）运动损伤的发生情况调查。
运动损伤发生率：在本文中表示近一年内，高校体育专业大学生发生运动损伤的频率。运动损伤发生率=被调查学生一年内发生运动损伤的总人数/被调查学生同期可能发生运动损伤的人数×100%。运动损伤发生率的分子是指一年内发生运动损伤的总人数，分母是指在调查时间点前一年内可能发生运动损伤的人数。在淮阴师范学院2017-2020 级体育专业所有接受调查的学生中，共有184 名同学发生过或轻微或严重的运动损伤，平均运动损伤发生率高达96.5%(见表1）。如此高的运动损伤发生率主要是由于体育专业学生频繁参与体育教学、运动训练以及各种竞技比赛，身体易处于疲劳状态，并且他们对身体素质和技术动作要求十分高，一旦没有熟练掌握技术要点，长时间的训练周期过后容易使身体受到损伤，这些因素都很容易增加从事体育专业的学生发生运动损伤的可能。在表中还可以观察到，越是高年级的学生，发生损伤的人数越多，一是由于许多同学在大学中缺少管束，容易自我懈怠；
二是我校后期课程安排相对较少，接受的体育训练与教师指导也相对的减少，导致一些学生在此阶段发生运动损伤。
表1 运动损伤发生情况统计表（N=191）
（2）运动损伤发生的场合。
通过对回收的191 份调查问卷的分析研究，共有184 人发生过运动损伤，有许多学生在多个场合都发生过运动损伤，其中在课外活动时发生运动损伤有104 人、运动队训练中发生损伤有90 人、比赛中发生损伤有53 人、在课堂教学中发生损伤有13 人，发生率分别为54.45%、47.12%、27.75%和6.81%（见表2）。由此可见，在课外活动中发生运动损伤的概率最高，主要由于淮阴师范学院2017-2020 级体育专业学生中课外活动气氛良好，参与课外活动人数众多，并且课外活动不受规则的制约，大多学生参与起来比较随意，容易忽视运动前的准备活动和动作技术的规范性等等，并且缺少教练的指导与监督，故十分容易造成伤害。运动队训练中的损伤大多是长期训练的伤病积累，由于体育专业学生曾经或现在都有运动队训练的经历，有许多老伤旧伤，运动员对身体素质和技术动作要求很高，身体状态的影响或者技术动作掌握的不到位都有可能导致受伤。比赛中发生运动损伤的原因有很多，准备活动不充分、激烈的碰撞、落地动作不稳以及受场地环境天气等客观因素的影响等等，在淮阴师范学院2017-2020 级体育专业学生中，在比赛时发生运动损伤相对较少，因为我校体育专业学生主要参与足球和篮球这两个项目的比赛，所以运动损伤也主要发生在这两个运动项目的运动员中。最后，我们可以看到在课堂教学中发生运动损伤的概率是最低的，这是因为课堂教学中教师或者教练员会对我们进行专业的指导以及合理的安排，这都大大降低了发生损伤的概率，淮阴师范学院体育专业的教师团队都拥有扎实的理论知识以及具备过硬的运动技术，为学生提供的十分专业的体育教学，极大的降低了学生在课堂教学中发生运动损伤的概率。
表2 运动损伤发生场合统计表（N=191)
（3）运动损伤的程度。
按运动能力丧失的程度分类，轻度损伤：发生运动受伤后没有丧失活动能力，仍能继续进行体育活动或训练，如，轻度擦伤、扭伤等。中度损伤：运动损伤后需要去门诊进行治疗，且短时间内不能按体育教学要求从事体育活动，需要停止患部活动或减少活动，如，肌肉、肌腱拉伤等。重度损伤：运动损伤后需要住院治疗，较长时间完全不能从事体育活动或训练，如，各部位骨折、关节脱位、肌腱完全断裂、须脑或内脏器官损伤等。在接受问卷调查的191 名同学中，有运动损伤的共184 人，其中许多学生发生过不同程度的损伤，发生轻度损伤的有145 人，发生中度损伤68 人，发生重度损伤7 人，分别占比75.92%、35.60%和3.66%(见表3）。由此可见，淮阴师范学院体育专业学生大部分都发生过轻度中度的损伤，极少部分发生过重度损伤。轻度和中度损伤的影响相比较小，重度损伤一旦发生可能影响日后的生活训练乃至运动生涯。可以得出结论，体育专业大学生发生运动损伤的类型多集中于轻度损伤和中度损伤，重度损伤人次数相对较少。
表3 运动损伤程度统计表（N=191)
（4）运动损伤的发生部位。
每个部位发生运动损伤的人数能够直观的反映出体育专业大学生在各项体育活动中容易发生运动损伤的部位，从而针对易损伤部位进行有效的预防措施，以便减少运动损伤的发生，提高运动水平，降低运动损伤发生的几率。常见的运动损伤部位有踝关节、膝关节和肘关节、腕关节、手部或足部等等。其中踝关节损伤有120 人，腕关节损伤有35 人，手部或足部损伤有82 人，膝关节或肘关节损伤有51 人，所占比分别为62.83%、18.32%、42.93%和26.70%（见表4）。这些部位主要的运动损伤有皮肤摩擦伤、软组织挫裂伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤、骨折等等。根据数据分析，在淮阴师范学院2017-2020 级体育专业学生中踝关节是最容易损伤的一个部位，其原因主要是踝关节是人体负重最大的关节，地面的不平整，落地动作的不稳定以及所穿鞋子的不合适都很容易引起踝关节的损伤。
表4 运动损伤发生的部位统计表（N=191)
（5）发生运动损伤的体育项目。
发生运动损伤较多的项目有篮球、足球、田径、体操等等。其中，篮球项目发生损伤113 人，足球86 人，田径29 人，体操5 人，分别占比59.16%、45.03%、15.18%和2.62%（见表5）。其中，篮球和足球项目中发生运动损伤的概率相对较高，从运动项目特点分析，篮球运动和足球运动均具有一定的对抗性，比赛双方为了取得优异的运动成绩，在比赛过程中难免会发生肢体上的触碰，从而造成发生运动损伤的病例数较多，其次，这与淮阴师范学院篮球和足球项目开展程度与普及程度密切相关，随着参与人数的增加，难免会出现一些运动损伤，所以在开展体育项目竞赛的同时，密切关注学生运动损伤情况也显得尤为重要。在田径项目比赛中，对速度、耐力、力量和灵敏等身体素质有极高的要求，如果身体素质较差，则很容易发生运动损伤。而预防运动损伤的思想意识不充分，缺乏准备活动或准备活动不足，运动量过大以及身体机能和心理状态不良都会造成运动损伤的发生；
在体操项目中，从项目本身来讲，体操是一项专项技术动作复杂，动作难度要求高，动作失误率高并且危险性高的运动项目。造成运动损伤发生的原因主要分为主观因素和客观因素，主观因素主要包括：身体素质差、准备活动不充分、心理障碍等；
客观因素主要包括：组织效果不好、保护措施不到位以及场地器械等因素。
表5 发生运动损伤体育项目统计表（N=191)
2.2、发生运动损伤的主要原因分析
发生运动损伤的原因多种多样，主要归纳为以下几点：（1）思想上不重视；
（2）缺乏合理的准备活动；
（3）训练水平不够；
（4）技术动作的错误；
（5）运动负荷过大；
（6）身体功能和心理状态不良；
（7）场地、器材设备影响；
（8）不良的气候影响（详情见表6）。
表6 发生运动损伤的主要原因统计表（N=191)
（1）缺乏合理的准备活动。
许多学生对准备活动的认知不够充分，常常忽视了准备活动的重要性，在运动前不认真做准备活动，甚至直接不做准备活动，这大大提高了运动损伤的发生率。没有预先为准备活动准备足够的时间以及学生对准备活动的作用和生理意义的不够了解，都导致了我校体育专业学生在运动前缺少合理的准备活动，从而诱发运动损伤。因准备活动不足导致的各种损伤达52 人，占调查人数的27.23%。
（2）技术动作错误。
在体育训练中，我们必须重视技术动作的规范化。这在体操等对技术动作要求高的项目中显得尤为重要。技术动作的错误，会成为发生运动损伤的潜在风险。许多学生在运动时技术动作不熟练，不规范或者违反了运动规则，亦或盲目追求高难度技术动作，这不仅容易造成自己的损伤，也容易伤害到别的同学。在接受调查的学生中，因技术动作错误造成损伤的达26 人，占调查人数的13.61%。
（3）场地和器材设备影响。
场地和器材设备是进行体育运动的必备条件，如果场地和器材不规范、布置不合理、质量较差，造成运动损伤在所难免。有些学校由于条件限制，使学生在一些较简陋，地面过硬或不平整的场地进行体育运动，其结果就是会给学生造成不同程度的运动损伤。在淮阴师范学院，足球、体操、网球、羽毛球等场地设备情况良好，篮球场地无论室外还是室内，地板、场地质量都较差，需要进行翻修，望学院领导能重视。由于场地器材设备等原因造成运动损伤的人数达20 人，占调查人数的10.47%。
3.1、结论
淮阴师范学院2017-2020 级体育专业学生中运动损伤的发生率较高，运动损伤发生的场合主要集中在课外活动，在课堂教学中则很少发生运动损伤，大部分学生发生的运动损伤为轻度损伤，极少部分学生发生重度损伤，发生运动损伤的部位集中于踝关节，运动损伤多发于篮球和足球项目中，发生运动损伤的原因主要有思想不重视、缺乏准备活动和技术动作错误等。
3.2、建议
在我校体育专业大学生中，发生运动损伤的概率较高，其运动损伤发生的时间大部分在课外活动中，其次是训练和比赛中，在课堂教学中发生损伤情况最少。学生们发生损伤的部位主要集中在下肢，踝关节受伤占比最高，这与踝关节本位的构造以及承受的负荷较大有关。篮球和足球是我校体育专业学生运动损伤的高发项目，这与项目本身学生的参与程度和比赛的激烈程度有着很大关系。在发生运动损伤的一些主要因素中，缺乏合理的准备活动引发运动损伤概率最高，思想上不重视、训练水平不够、技术动作错误、场地、器材设备和身体功能以及心理状态不良等因素也诱导着运动损伤的发生。虽然大部分体育专业的学生，对运动损伤具备一定的保护意识和自我保护能力，但是由于其专业特殊性，从主客观角度来看，他们所具有的运动损伤的自我保护意识和预防措施还不够全面。以下将给出几点建议。
（1）重视学校体育，加大教师参与学生活动。
坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄，促进学生健康成长。在学生参与体育运动的过程中，加大教师的参与，多给予指导与监督，对训练负荷和强度的安排也应科学合理，减少高难度的技术动作，并且向学生普及运动损伤的有关知识和预防意识及措施。学院需注意课程和各项赛事的合理安排，具体到周、课、时，时刻把“健康第一”的指导思想摆在首位，同时也要时刻关注学生的身体和心理状态，加强对学生身心状态的监督，进行定期或者不定期的检查。对场地和器材设备管理和维护也至关重要，学校和各级领导应密切关注体育场地和器材设备的质量情况，对场地或器材设备损坏和安排不规范等情况，进行及时积极处理，防止学生在体育运动过程中出现运动损伤。以上几点，通过彼此的相互配合协作，提高学生对运动损伤的处理和预防能力，为学生提供良好的运动环境，最终达到降低体育专业学生在体育运动过程中运动损伤发生的概率。
（2）提高学生自我保护意识和预防运动损伤的能力。
体育专业的学生在日常生活中与运动的接触更为密切，所以更需要掌握扎实的运动损伤知识和运动损伤的防护意识，充分提高自我保护的意识，将损伤发生的可能性降到最低。根据问卷调查可以了解到，在课外活动学生发生运动损伤的概率明显高于课堂教学中，这种现象正好可以说明大部分学生自我保护意识薄弱，我们需要重视这种现象并且做出改变。无论是课上还是课下，我们都应特别注意运动损伤的发生，在没有教师的指导与监督的情况下，我们需要时时刻刻提醒自己要注意安全，防止运动损伤的发生。作为一名体育专业的学生，应当具备一定的运动损伤知识和掌握一定的预防措施，在了解有关运动损伤理论知识的同时，也是提高自我保护意识的一个过程，这会潜移默化的影响我们，在运动过程中，做到下意识的保护自己。面对如今巨大的社会压力，在校体育专业大学生的心理负担较重，特别是在发生运动损伤后尤其是发生急性损伤后，很容易出现心理负担。针对这种情况，学校及上级领导应加强学生的思想教育，开设心理健康课程，加大医务监督，聘请专业心理医生进行指导，学生自己也应该加强自我保护意识，学会调节自己的心理状态，积极与外界进行沟通，多参与集体活动，放松自己。
（3）提高学生体育运动和训练的科学化水平。
体育专业的同学在体育运动中，从训练安排来考虑，对准备活动到运动量和运动负荷的安排再到整个训练大周期的安排要科学，合理，符合学生的身心发展规律，准备活动的不充分或者不当的训练安排导致学生身心疲劳，其最终结果都将引发一系列运动损伤。从技术动作来考虑，一定要强调学生的技术规范，错误的技术动作不仅会影响运动成绩，甚至会引发运动损伤，在强调学生技术规范的同时，也要保护好学生的个性特点，将学生的特点发展成特长，这也是攀登竞技体育高峰必不可少的一个因素。科学的运动和训练对学生都将起到很好的保护作用，在科学的体育运动和训练中，也会大大提升学生的自我保护意识，降低运动损伤发生的概率。
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