健康日记600字第1篇随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能下面是小编为大家整理的健康日记600字必备11篇,供大家参考。
健康日记600字 第1篇
随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!
为此，我提出以下几点建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
健康日记600字 第2篇
烟的故乡是在遥远的亚马逊丛林。他的祖先是野生植物。最初，最初印第安人将它口嚼或做成卷吸吮，因为它可以让人们舒服、愉快。最初，并没有人知道它的危害，只是当它为提神的好朋友。他的身影无处不在，只要有人类的地方就有它的存在。俗话说：‘人有祸患旦夕。’它也不例外，到了20世纪，人类才意识到它的危害。
美国夏威夷州卫生研究所和肿瘤研究中心的联合国调差证明：吸烟者咖啡，酒精，肉类和蛋的摄入量明显高于非吸烟者，而新鲜水果和蔬菜摄入量要明显高于非吸烟者，维生素的严重不足会导致烟草中致癌成分的做用增强。
一九九八年中国烟民吸掉万亿支烟，如不偶把他们一直一直练起来约有一亿四千公里，相当于去月球376次。如果把它的尼古丁含量累计起来，大约85吨重。
吸烟不仅有害健康，还污染空气。殊不知经过一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸入肺中。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
总之，吸烟有害健康。但是烟也可以戒的。去计量100毫克维生素C五片，碾碎，将维生素C粉植入茶杯，同时加入少量.白糖以及凉开水，搅拌饮下，可保2小时左右无烟瘾。特烟瘾再次发作，如法炮制一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次白痴时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟中溥仪水果进食，效果更佳。
少年强则国强，少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子，为了下一代的健康成长，我们要大声呐喊：不要让烟雾笼罩孩子! 请不要再吸烟了!小小的一支烟，危害万万千。吸烟就等于挥霍自己的健康，缩短自己的生命。让我们拥有一个无烟的花季吧!
健康日记600字 第3篇
俗话说：病从口入。今天，大海哥哥为我们揭密饮料、零食的生产秘密，让我们大吃一惊。
“大家平时喜欢喝饮料吗?”大海哥哥边说边拿起可乐、雪碧、冰红茶……“喜欢!”整个五年级异口同声地说。“里面含有什么呢?”“糖!”“色素!”“添加剂!”大家七嘴八舌。“对!我们先讨论糖。先给大家做个小实验!大家一定喜欢喝橙汁吧?那你们吃过方糖吗?”“吃过!很甜!”有人喊道。“你猜猜这瓶橙汁饮料里有多少块方糖?”“3块!”“5块!”“10块!”同学们开始瞎猜。“7块!”大海哥哥说着把方糖的数量摆在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七块方糖，可乐有十五块，雪碧有十七块……我和小伙伴们都惊呆了。“那糖多了对身体有什么害处?”大海哥哥又抛出问题。“糖尿病!”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要远离饮料哦!”
同学们都喜欢吃薯片、麻花，里面又含有什么呢?当然是油!油要是吃多了，对身体可是有许多危害。运动吃力、嗜睡、脂肪肝……“我们一起来看看薯片里有多少油?”说着，大海哥哥拿出一个打火机，一片薯片，然后按下打火机开关，“噗”，火苗冒了出来，一滴、两滴、……六滴、七滴、八滴，火苗灭了，薯片还没有烧完。大海哥哥告诉我们，烧完的薯片一共有十二滴油，一包薯片相当于成年人摄入一天的油量。
味道挺美的泡凤爪，大家一定也喜欢吃吧!那你会算算一包零食中含有多少盐吗?台下静悄悄的，显然都被这个问题难倒了。大海哥哥告诉我们，每包食品的营养成分表中有纳，纳乘以2。5就等于盐的量。一个小孩每天盐的摄入量不能4克。大家一定要少吃纳多的东西哦!
饮料大家都爱喝。但是里面的色素大家未必都见过。大海哥哥这次让我们饱了眼福。这些色素都在他的盒子里，打开来，颜色好鲜艳。大家相信饮料是用这些色素调出来的吗?同学们半信半疑。只见大海哥哥拿出两个瓶子，往一个瓶子里倒了点饮用水，又放入阿巴斯甜、柠檬酸、日落黄等一些色素，居然调出了橙汁。我闻了闻，非常香。接着，大海哥哥又调出了营养快线，真的和超市里买来的一模一样。可是，我再也不想喝饮料了。
这次联合中队活动，告诉我们食品安全很重要，要管住我们的小嘴巴，少吃零食，多吃坚果、新鲜水果，身体才会更健康。
健康日记600字 第4篇
今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!
你一定会说，“我才不吃垃圾呢?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!
谢谢大家!
健康日记600字 第5篇
每一次，当我翻开相册，出现在我眼前的是爸爸年轻时那英俊的身影，多么帅气啊!可是现在的他却是动不动就会生病，而夺走了这一切的，就是那可恶的……
“抽、抽、抽，就知道抽烟。你也不是不知道吸烟有害健康，怎么还抽呀?”一听就知道是爸爸的烟瘾又犯了，望着那乌黑黑的“雾霭”，不禁担心起来。现在到处都在宣传‘吸烟有害健康’这样的标语，可是真正做到戒烟又有几个呢?当我也向妈妈那样劝告爸爸，可他却依然我行我素。话呢?也是左耳进右耳出。
有一天品社课上，老师告诉了我们吸烟对人体有害，我便不禁想到了10年后爸爸依然在抽烟的样子，那个全身灰蒙蒙的他，差点没让我认出来，于是我决定一定要让爸爸戒烟。
放学后，我便在那儿思考，爸爸既然自己不能靠着毅力来戒烟，那么我就需要从外界来帮助爸爸。对了，以前在哪本书上看过，有一种茶就叫做“戒烟茶”，有几个人就是喝它而把烟瘾给戒掉的。对!就是它。接下来，我便直奔到超市希望在那里找到‘戒烟茶’的踪影，可惜那些超市的阿姨连什么是‘戒烟茶’都不知道。噢，没关系的，这里没有，别的地方肯定有!于是我就继续往前打听，小店、行人都试过了，可是‘戒烟茶’好像在跟我玩捉迷藏，就是让我找不着。正当我干着急的时候，我的目光落在了一个医药店上。‘戒烟茶’对人体有好处，那么医药店里一定有它。可惜药店里也没有，但是药店姐姐给我介绍了一种烟，它能反复地抽，并且对人体无害，最重要的是，它能帮助人们戒烟。本来我是很想买的，但是我的钱没有带够，所以我只好下次再来了。
在这一次寻找‘戒烟茶’的路上，我也并非一无所获。我知道了许多戒烟的偏方，虽然不知道有没有效，但也可以‘死马当作活马医’，试试吧!
最后我想告诉大家，一个人的健康比什么都重要，所以让我们拉起手来，拒绝吸烟!
健康日记600字 第6篇
我们家那个爱吸烟的人是谁呢?他就是我的老爸。下面我来唠唠老爸嗜烟的经历。
老爸已有20年的烟龄。妈妈剧烈反对，无奈之余不允许他在家里吸烟。我时常从医学的角度规劝老爸，吸烟有害健康，吸烟的人肺会变得黑黑的，而且别人闻了也不好。可是老爸把我的话当作耳边风，左耳进右耳出，依然我行我素。
记得前几年老爸买新车，他竟然信誓旦旦地跟妈妈说：“为了节约油钱，我以后不吸烟了。”结果呢?没几天就重新开始吸烟，戒烟失败，我对老爸好生失望!
更可笑的是，老爸为了吸烟想出各种办法逃避我和老妈的视线。
有几次回家，老爸让我和老妈先上楼，他干吗去了?我很好奇，最后我在阳台上，发现老爸竟然坐在下面的石椅上吸烟。回家之后暗暗地漱口，洗脸。
更为阴险的事儿是：一个下雨天，我们家阳台出现了“蜗牛灾”。于是我和妈妈拼命抓蜗牛，除蜗牛。突然，老妈在靠近墙壁的常青藤下面发现了五六十个烟蒂，老妈大叫：“这么奸诈的是谁?”我忙跑过去看，烟蒂有新有旧，一齐儿躲在里面。想不到老爸居然胆大包天，在家里吸了那么多烟。老爸在一旁灰溜溜地看着，像被抓住的小偷。可在老妈说他的时候，他又开始理直气壮，真是拿他没办法。
老爸，我希望您能够戒烟，吸烟有害自己和他人的健康。
健康日记600字 第7篇
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。
健康日记600字 第8篇
在最近这一段时间中，我发现爱上网而且经常上网的同学逐渐增多。但我还发现了一个非常严重的问题——同学们并不是在网上学习、读书，增长知识;而是在网上聊天、游戏，空耗时间。虽说网络有时也是给人放松，缓解心情、压力的，但我还是倡议大家能够学会健康上网。
那么应该怎样健康上网呢?如果你不会，就听听我的见解吧!
我认为，适当的聊聊天、玩玩游戏，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于网络世界，就不对了吧?就没听说过“少壮不努力，老大徒伤悲”吗?就没听说过“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”吗?如果少年时代不务正业，长大后为此后悔一生，是不是很不值呢?会不会渴望时光倒流呢?
“读书破万卷，下笔如有神。”我建议大家可以用你平时聊天、玩游戏的时间到一些电子书的网站，多读些书。
“读一本好书，就像交了一个益友。”我希望和平小学的同学都能学会用网络去与对自己永远最忠诚的“人”交朋友。
“不读书的人，思想就会停止。”我同事也希望我身边的每一个人的思想都像河水一样，奔流不息，永不静止。
我想，现在大家应该都明白如何健康上网了吧!
健康日记600字 第9篇
科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。
现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的
尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。
现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。
如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。
第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃
说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。
记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活!”那就让我们一起行动起来吧!
健康日记600字 第10篇
今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：
第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。
健康日记600字 第11篇
我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗?
原来吃还是一门学问呢。俗话说，病从口入。如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧!