体育优秀教案第1篇第一课时一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的下面是小编为大家整理的体育优秀教案11篇,供大家参考。
体育优秀教案 第1篇
第一课时
一、 指导思想：
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。
二、教材分析：
体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。
小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。本节课主要通过讲解体育基础知识，使学生明确课堂常规和要求，懂得体育课应该如何去做，培养学生遵守纪律、听从指挥和按时上下课的良好习惯。
三、学情分析：
学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久。根据这些特点我在设计本节课时，我会先准备一个小游戏，先调动起孩子们的积极性与注意力，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
四、 教学目标：
1、通过教学使学生了解体育课和锻炼身体的好处，知道一些体育课简单的常规要求。
2、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
五、教材重难点：
重点：了解什么是体育课。
难点：知道上好体育课的要求，遵守纪律、团结合作。
六、场地器材：教室
七、教学流程:
1、开始部分：师生问好，教师自我介绍，宣布本次课的内容和任务。
2、基本部分：讲解本学期体育课的要求和任务内容；
讲解体育课的课堂常规及要求；
讲解游戏规则，在游戏中培养学生团结合作意识。
3、结束部分：教师总结本次课的情况，然后，下课 。
体育优秀教案 第2篇
活动名称：
沙包的多种玩法
活动目的：
1、发展幼儿腿部手部力量,培养幼儿的竞技意识。
2、学习沙包的多种玩法。
材料准备：沙包（大或小）
适宜年龄：3—4岁
具体玩法：
1、抛沙包：沙包拿在手中，使劲向上抛，看谁抛得高。
2、顶沙包：把沙包放在头顶上，幼儿保持身体平衡，小心翼翼向前走，不要使沙包掉下来，还可以把沙包放在肩膀上、胳膊上、手臂上等地方。
3、运沙包：
（1）把沙包放在幼儿背上，让幼儿驮着沙包爬行走。
（2）将沙包背在背上弓背进行“运粮”比赛，在指定时间内看谁运得多
4、托沙包：用球拍托沙包进行竞走比赛。
5、投掷沙包：将沙包投向指定的大灰狼的“家”。
6、骑沙包跳：幼儿骑大沙包跳着前进。
7、走曲线：将大沙包摆成s形曲线，幼儿沿曲线行走。
适宜年龄：4—6岁（注：小班玩法同样适宜）
具体玩法：
1、踢沙包：把沙包放在脚面上，向前方或者上方用力踢沙包。
2、夹包跳：把沙包放在两脚或两腿中间夹紧，连续向前跳。
3、砸沙包：用沙包击中目标物体。
4、抓沙包：把沙包放在手背上，用手背把沙包抛起来，迅速翻手抓住沙包。接着把沙包向上抛起，迅速翻手用手背接住沙包，依此方法反复进行。
5、夹沙包跳：让幼儿将沙包夹在两脚或膝盖之间跳，看谁先到达终点。
6、手心手背抛接沙包：手心向上抛起沙包，用手背接住，反之同样可以。
7、踢包游戏：用左右脚内侧向上踢包（如踢毽）。也可系上绳用手拎着绳踢。把包放在脚面上向前踢出，对面小朋友接住，再往回踢。
8举沙包游戏：大型较重的沙包（沙袋），幼儿可两人合作，玩运送沙包的接力赛。
体育优秀教案 第3篇
教学分析：
小班孩子活动的注意力、持久性都比其他年龄段的孩子短，要调动他们的兴趣就必须尽可能的使用他们熟悉的，能掌握控制的物体，以便孩子消除恐惧感，有积极投入的愿望。本次活动中就试图引发幼儿关注自己最为熟悉的身体来开展运动，挑战孩子和同伴互动、和老师互动，在情感上体验和好朋友共同运动的乐趣。同时，本次活动中还进一步挑战孩子和自己的身体进行互动，鼓励他们不断变换着各种姿势，探索着不同的动作，积累运动经验，从而发展身体的协调能力，平衡能力，力量的支撑，钻爬能力。
教学目标：
1．喜欢和老师同伴一起做运动游戏。
2．尝试用自己的身体做各种动作，发展协调能力。
游戏过程：
一、准备活动──身体操
儿歌：
请出我的小手摆一摆，请出我的小脚踢一踢，请出我小腰扭一扭，请出我的
屁股转一转，请出我的膝盖蹲一蹲，请出我的脑袋点一点，请我的身体动起来。
（设计意图：准备活动“身体操”一上来就吸引了孩子们的兴趣，让孩子把自己的身体作为朋友请出和自己一起游戏，拟人化的方法让小班孩子在游戏前活动自己的身体对他们来说是非常适合的，因为他们带着一种快乐的情感来活动，就非常的投入和积极。）
二、游戏──钻洞洞
1．做个小洞洞
a．鼓励孩子用手臂做洞洞，做各种各样的洞洞，并能让老师手中的球穿过。
（设计意图：孩子们通过模仿老师动作的基础理解什么是洞洞，洞洞的要求，接着开始自己做不同的洞洞，教师用大小不同的球鼓励孩子做大小不同的洞洞，让孩子们的上肢得到了充分的活动。）
b．用脚和身体做洞洞，做与别人不同的洞洞。
（设计意图：让孩子们知道要做与别人不同的洞洞，同时为最后做大洞洞最做铺垫。）
2．做个大洞洞。尝试用身体做大洞洞，能够让同伴能从这个洞洞中穿过。鼓励孩子做与别人不同的洞洞，充分活动自己身体的各个部位。
（设计意图：让孩子们在模仿的基础上进行创造，用手和脚的组成各种大洞洞，让孩子们的能力在一个一个环节的递进中得到锻炼。）
三、结束活动──身体操
儿歌：谢谢我的小手挥一挥，谢谢我的小脚甩一甩，谢谢我的腰，谢谢我的头
体育优秀教案 第4篇
教材分析
跨越式跳高是小学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。五年级安排跨越式跳高练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围不太大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。因此，五年级阶段是发展弹跳素质的较好时期。
学情分析
1、教师主观分析、师生访谈、学生作业或试题分析反馈、问卷调查等是比较有效的学习者分析的测量手段。
2、学生认知发展分析：主要分析学生现在的认知基础（包括知识基础和能力基础），要形成本节内容应该要走的认知发展线。
3、学生认知障碍点：学生形成本节课知识时最主要的障碍点。
教学目标
1、积极参与体育课的学习并利用已有的场地器材练习跨越式跳高的过杆技术，绝大多数学生能跨越横杆。
2、发展弹跳、灵敏、协调等综合能力，为终身体育打下基础。
3、培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。
教学重点和难点
重点：体会摆动腿过竿后内旋并下压。
难点：移髋
教学过程
一、课堂常规
（一）体育委员整队，清查人数。
（二）师生问好。
（三）宣布课的内容，任务。
（四）安排见习生，检查运动服装。
二、准备活动：
1、踝关节膝关节髋关节
2、音乐伴奏：兔子舞
方法：随着音乐的节奏，左脚侧摆两次，右脚侧摆两次，前进一次，后退一次。按照上面的顺序，循环进行。
每组取一根竹竿单足跨竹竿摆动腿稍屈膝与横杆平行前摆。当摆动腿升至横杆上方时伸直，起跳腿放松下垂。当身体重心越到最高点时摆动腿过杆并内旋下放，同时起跳腿外旋上提，上体适当前倾并稍向起跳腿方向扭转，使臀部顺利移过横杆，起跳腿过杆后，摆动腿与起跳腿一次落地并缓冲。
体育优秀教案 第5篇
一、教材：
1、蹲踞式跳远；
2、篮球比赛；
3、篮球基本技术练习；
4、足球比赛；
5、足球基本技术练习。
二、教学目标：
1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法：
1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法：
1、蹲踞式跳远：
a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：
5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远；
10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远；
20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次
c.练习用时10分钟
2、足球与篮球：
(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏；
(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛；
(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习；
(4)学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习；
(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合；
(6)教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
五、距下课铃响两分钟，教师集队与讲评，或督促与提醒学生离开场地。
结束本课。
体育优秀教案 第6篇
【活动意图】
跳房子是一种传统的游戏活动，对于六七十年代的人来说，是一种并不陌生的游戏，可是对于现代的孩子，各种各样的电子玩具充斥着他们的世界，户外活动已是现代孩子的向往，跳房子的游戏，简单安全。在游戏活动幼儿不仅学会了序数的排列，而且学会了指物点数，在游戏的过程中，需要同伴的合作才能达到一定的级别，培养了孩子的合作意识，锻炼了孩子的合作能力，使孩子的身心得到了愉悦和发展。
【活动目标】
1、发展幼儿双脚跳、单脚跳的能力。
2、培养幼儿对户外活动的兴趣，培养了孩子的合作能力。
【活动准备】
沙包、用粉笔在地上画的房子图形
【活动过程】幼儿随音乐做热身运动，踢腿、伸手、弯腰、点头。
【活动规则】
1、不能跨格或者是数游戏者字跳，必须按顺序1—2—3—4—5—6—7—8—9。
2、单脚跳的途中，如果其中一只脚落地了，就算输，罚下场，等候第二轮比赛。
游戏一：
幼儿分组，每组三人，或者是自己组合，几人均可。幼儿把沙包扔进标有数字"1"的长方形方格里面，然后双脚夹起沙包把它扔到标有数字"2"的长方形格子里面。依次进行，直到沙包被扔到"9"时，幼儿弯腰把沙包捡起，跳出房子。第二名幼儿再重新开始。
游戏二：
幼儿把沙包扔进数字"1"里面，再单脚跳进"1"，然后单脚包沙包踢进"2"，依次进行。最后把沙包踢进"9"后，幼儿单脚站在数字"8"里面，弯腰把沙包捡起来。第二名幼儿再开始。
游戏三：
玩的方法同"1"或"2"，如果第一名幼儿没有失误，就可以再第二轮比赛中直接把沙包扔进"2"，如果还是没有失误，就可以再直接把沙包扔进"3"。第二名、第三名幼儿进行时也同样。
活动延伸：幼儿回家后与同伴或者是哥哥姐姐玩跳房子的游戏。
【活动反思】
本游戏的玩法自由灵活，简单安全。不受时间场地的限制，幼儿随时都可自由玩耍，并且对幼儿的认识数字，排列序数，指物点数都有一定的帮助，培养了幼儿的合作意识与合作能力，是幼儿在游戏过程中体验了活动的快乐，愉悦了身心。
体育优秀教案 第7篇
一、 热身活动
1.带小朋友来到地垫围成的圆圈旁，练习走圆。（配乐：歌曲《走路》）
师：小朋友们，今天老师带小朋友到垫子乐园玩，我们来围着“垫子宝宝”走一走吧，一边走一边跟他们打个招呼吧！
2.听音乐做垫子热身操（配乐：《律动：小兔兔和红萝卜》）
师：
“垫子宝宝”很想和我们做朋友，我们把它抱起来一起做做操。
二、 初步尝试
师：你们想跟“垫子宝宝”做游戏么？想一想，怎样和“垫子宝宝”一起玩呢？
1、可以请个别幼儿尝试，肯定幼儿的几种想法。还可以怎么玩呢？我们试一试。
2.幼儿自由分散游戏，教师巡回指导，鼓励幼儿想出不同的玩法。
3.请幼儿演示新的玩法，我们学一学别人的新玩法。
4．集体模仿玩法《律动：小兔兔和红萝卜》
师：小朋友真聪明，想出了这么多好玩的方法，让我们都来玩一玩。
变成方向盘——手持垫子踏步走（小汽车，嘀嘀嘀，开过来，开过去，小宝宝，当司机，送妈妈，上班去）嘀嘀滴汽车靠站咯，停一停。我们下车喽！
变成小帽子——头顶垫子四散走（呼、呼，大风来咯，天气冷咯，快戴个小帽子，不要被风吹走了转个圈圈戴戴好，我们来到动物园咯！）
变成小马――双腿夹紧垫子跳（小马小马摇尾巴，跟着爸爸去玩耍。东边跑西边跳，跳进山谷跌一跤。小马小马肚子饿，跟着妈妈去吃草。爬过山走过桥，跑进山谷吃个饱。）
变成小乌龟——背着垫子爬（小乌龟，慢悠悠，身上驮着壳壳走。遇到危险缩进壳，变成一块小石头。
变成小河——将垫子放在圆点上进行障碍游戏障碍跳——小兔跳（小白兔，跳跳跳，跳到东，跳到西，跳到草地吃青草，吃完青草睡大觉）跨步走——小鸭摇（小小鸭，扁嘴巴，爱吃鱼，爱吃虾，走起路来摇摇摇，唱起歌来嘎嘎嘎。）
绕垫走——小鱼游（ 一条小鱼水中游，孤孤单单真难受。两条小鱼水中游，摇摇尾巴点点头许多小鱼水中游，快快乐乐做朋友。）
三、集体游戏:小动物过河
1.设置情景，幼儿伴随欢快的音乐《划船》《小熊过桥》进行游戏，教师鼓励幼儿大胆参与，关注幼儿并有针对性的指导。
师：小朋友，小猴子要过小河去小熊家玩，可是小河太深了，他过不去，怎么办啊？（启发幼儿用垫子当小船，划着船过小河，锻炼幼儿手脚动作的灵活性。）天黑了，在小熊家抱着枕头（泡沫垫）睡觉。天亮了，伸伸懒腰，活动全身动作（教师引导幼儿稍做休息）
师：小熊要过河去对面的森林玩，小船坐不下，这可怎么办？（引导幼儿用垫子摆成一排，搭成小桥，帮小熊过小河，发展幼儿走窄道身体的协调性。）
我们扛上竹子（泡沫垫），准备出发喽！一、二、三、齐用力，放竹子，搭竹桥，搭好桥，耶，我们胜利了！放鞭炮焰火（垫子向上抛接）庆祝咯！（声音：鞭炮焰火）
师：（声音：雷雨声）打雷了，就要下雨啦，我们用“垫子宝宝”当雨伞，赶快回垫子乐园吧。（幼儿围成圆，站在垫子上）
四、放松活动
1.配乐：我爱洗澡（做洗澡放松动作）
2.配乐：吉祥三宝（幼儿手托果盘“垫子”与家长共分享芒果）
体育优秀教案 第8篇
一、活动目标：
1、感知音乐，按音乐节奏做开火车动作。
2、体验音乐游戏的乐趣。
二、活动准备：
铃鼓、课件、音乐。
三、活动重难点：
1、重点：感知音乐，学做模仿动作：呜——咔擦，咔擦，咔擦，咔擦……
2、难点：练习一个跟着一个走，进行开火车游戏。
四、活动过程：
1、宝宝去北京
（1）宝宝们，十月一日就是我们祖国妈妈的生日了。看，祖国妈妈就在我们的首都——北京。今天，我们一起去北京，好吗？可是怎么去呢？（坐汽车、坐火车、坐飞机……）
（2）小结：我们可以坐汽车、坐火车、坐飞机去北京。
2、开火车
（1）听火车声，猜一猜“是什么车开来了？”
（2）欣赏音乐“开火车”
（3）火车怎么开？会发出什么声音？（呜——咔擦，咔擦，咔擦，咔擦…… ）
（4）感知音乐，学做模仿动作：呜——咔擦，咔擦，咔擦，咔擦……
“小朋友，快快来，我们的火车就要开。呜——”
3、音乐游戏《开火车》
（1）教师当火车头，其他人一个跟一个挨在车头后面做车厢，随音乐一起往前开。火车到站了，（下蹲）请小朋友上火车。（小朋友，快快来，我们的火车就要开。呜——）
玩法一：（手搭在前面幼儿的肩上），边随音乐一起往前开！
玩法二：小手绕圈（做轮子状），边随音乐一起往前开！
（2）一个宝宝当火车头，其他人一个跟一个挨在车头后面做车厢。
4、活动延伸：
宝宝们，北京到了，你们看，这是哪里？（认识北京主要建筑）
体育优秀教案 第9篇
活动目标
1、练习跨跳、钻圈、平衡、投掷的动作，提高动作的协调性和灵敏性。
2、激发兴趣，使幼儿积极主动参与活动，体验运动的挑战和快乐。
活动准备
自制梅花桩，呼啦圈，流星球，跨栏、灰太狼等。
活动过程
一、队列队形训练。
踏步入场——走圆圈——切断成六队——口号——变三队——变六队。
二、热身运动。
乐曲《向前冲》，师生一起活动身体。
三、探索练习，教师指导。
1、介绍几项运动。
A、“大家看，这是什么？”（呼啦圈）
“它可以怎样玩？”
请幼儿尝试，教师指导讲解要领。钻圈的时候要先伸进去一只脚，再蹲下来钻，等身体过去了才能站起来。
B、“这些是梅花桩，你们可以踩在梅花桩上向前走，要注意安全，别跌倒了。”
C、“这些是怎么玩的呢？”请一个幼儿尝试。
“这是练习跨栏的，要先跑起来，才可以跨跳过去。”
2、探索练习。
“让我们一起练习练习吧”
“这条线是起点，大家从起点开始，到那头再跑回来站到队伍的最后，练完一个，也可以到别的队上去练习别的”。
3、提高要求，继续练习。
“刚才你们都很好的完成了练习，现在我给你们提高要求了，跨栏的要跑快一些，跨跳再高再远一些，钻圈的不可以把圈碰倒，走梅花桩的步子再大些，走稳当了。”
四、比赛：快快取回流星球。
“刚才你们练得很好，想不想来一场比赛？”
“有信心能取胜吗？”
“场地那边的筐子里是流星球，你们从起点开始，跨过栏、钻过圈、走过梅花桩赶快拿一个流星球从旁边跑回来站到队伍的最后，前一个回来了后面的小朋友才可以开始。哪一组先把流星球取完，哪一组获胜。明白了吗？”
预备——开始。
为慢者加油，为胜者祝贺。
五、游戏：大战灰太狼。
“这是流星球，它有很多的玩法，我们还可以用流星球打灰太狼。”示范：“拿好球，举到肩膀上，后退一步，身体由后向前推着胳膊向前把球扔出去。”试一试。
“如果灰太狼来了我们怎么办？”
“你们不怕吗？”
（灰太狼出现）
“勇敢的小羊准备好流星球，让我们一起去赶走灰太狼。”
跨过栏、钻过圈、走过梅花桩、打灰太狼。
六、交流放松。
“今天我们练习了钻圈、跨栏、走梅花桩，还赶走了灰太狼，你们真棒，我给你们鼓掌，祝贺你们长大了，更能干了。来，让我们听着好听的音乐放松放松吧。”
体育优秀教案 第10篇
活动目标：
1、发展幼儿的运动水平，提高幼儿的肌体协调能力。
2、激发幼儿积极参与竞争的意识，并能遵守游戏规则。
3、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。
活动准备：
一些小型的篮球架和小篮球（幼儿分成几组，数量就为几）。
活动过程：
1、将幼儿分成几个小组。
2、每一小组都排成一列，站在统一的起跑线后。
3、排头小朋友跑到篮球架处（距离幼儿队伍10"15米），然后跳起来投篮。
4、要求捡起投进篮筐的球，抱着球跑回出发地，把球交给后面的幼儿。
5、第二名幼儿接到球后，重复第一名幼儿的动作。
6、以此类推，直至排尾幼儿抱着球回到队伍中，才算结束任务。
7、比较哪组幼儿投进的最多则赢得比赛。
注意事项：
活动过程中，教师应注意幼儿的安全，特别是队伍中幼儿会出现推搡的动作，尤其要当心。应多做提醒！
教学反思：
游戏是幼儿最喜欢的活动。但是对于小班来说，既要让他们记住活动内容又要保证安全还要活动的井井有条是有一定的困难。所以在设计本次活动时我始终都以语言来提示幼儿注意安全。
体育优秀教案 第11篇
学习目标：
增强个人的自信和积极进取信念。
认知目标：
使学生进一步掌握跨越式跳高的过竿及落地技术和投掷的简单原理。
技能目标：
1、使90%以上的学生基本掌握所学技术动作，提高跳跃能力。
2、通过投掷游戏，初步领会投掷的技术原理。
情感目标：
培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维能力。
素质目标：
发展学生速度、灵敏、协调、快速起动及闪躲等综合能力。
学习内容：
跨越式跳高(重点)：过竿及落地技术;投掷游戏：打活动目标。
学习预计效果：
全课平均心率125次/分左右，全课练习密度45%左右，基本部分练习密度30%左右。
场地器材：
操场;跳高架10个、海绵垫8块、橡皮筋5根、小排球2只、录音机1台、磁带两盒。
一、课堂常规
1、整队
2、师生问好
3、宣布课的内容。
集队，向学生问好，声音洪亮。
向教师问好，明确课的内容和要求。
快、静、齐，精神饱满。
二、热身活动
1、游戏“钻山洞”
2、定位操：各小组组长带领本组同学练习(教师提示)
1、讲解游戏规则，示范;
2、学生手牵手游戏;
3、教师巡视指导观察学生。
(1)积极参与，全情投入，认真练习;
(2)学生分组练习。
(1)学生手拉手，不能松开;
(2)速度快，步幅拉大，注意不要与其他学生碰撞;
(3)要求动作准确、有力、舒展大方，协调有力。
成四小组，自由选位练习
三、跨越式跳高
重点：过竿及落地
侧向助跑(30-60度)，一脚踏跳，两脚相继过皮筋，依次落地。
1、讲解、示范;
2、学生集体练习起跳摆腿技术，过竿技术;
3、让一名学生做一次，指出优缺点，分组练习;
4、统一高度练习后设定为70CM、75CM、80CM、85CM四个高度，学生自由选择;
5、左脚起跳的同学安排在旁边的场地上练习;
6、巡视指导。
(1)练习上步起跳、摆腿;
(2)起跳落地技术;
(3)练习步骤：
①摆腿练习
②大循环练习;
③商讨高度自选练习;
(4)互相观察、思考动作要领;
1、积极参加练习;
2、放脚迅速，起跳快有力，摆动腿起跳后脚尖内转，起跳脚快速跟上，依次过橡皮筋落地;
3、学生选择高度练习时要尽可能保证人数相等;
4、注意练习中保持间距。
四、投掷游戏
“打活动目标”被击中队员出圈在体操垫上做俯卧撑男生3个，女生2个，做完后迅速入圈继续进行游戏
1、讲解游戏方法、规则，安全教育，培养学生的规则意识。
2、男、女生各分为甲、乙两队，一队站圈外，一队自由散开在圈内，练习一段时间后两队交换位置继续游戏;
3、教师巡视，加入游戏中，活跃气氛。
学生积极参与，活动起来，开发思维，如何命中目标，怎样躲避。
1、圈外队员不得进圈投击，只能投击圈内队员膝关节以下部位;
2、圈内队员不可出圈，不可触球，只能闪躲，违者算被击中。
3、球若停在圈内，近球的外圈队员可入圈拣球，但必须出圈才能投击。
五、下课方式：
1、课后放松(音伴)
2、下课造型
3、课堂评价
4、归还器材
5、师生再见。
教师参与其中创设意境，引导学生造型
学生主动投入，调整呼吸，放松移动中形成数字
听音乐放松，动作柔和、准确。